Press 50 kg x 5 x 5
90 kg knäböj 5, 5, 10 reps
Stående rodd 50 kg x 10 x 3
Diverse mage (L-hang/sit och benspark)
När jag tränar så här sällan känns det som att basövningar är det enda rätta. Knasigt stel på rycken, men det blev aningen bättre efter 4-5 lyft. Höll mig på 50 kg, ville bara känna på det på uppvärmningen.
Pressarna lätta. Det var inte knäböjen, och mina L-sit är ett skämt.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar